こんにちは、セールスの佐藤です。

今日は職業病について書きます。

私は営業ですので、運転かデスクワークかお客様との商談か
ということで、長時間同じ姿勢で座っていることが多いのです。、

マリンロードのスタッフも「THE　デスクワーク」腰痛に悩むスタッフも多いかと思います。

みなさんはどうですか？
腰痛　肩こり　眼精疲労・・・

アリナミンはお父さんのお薬だと思っていましたがこんなにも自分のニーズに適合するとは！！！

近頃私も、腰痛に縁のなかった私も・・・
とうとう。。。
とうとう。。。

(；一_一)

現在腰痛と格闘中です。

というわけで、「腰痛体操」なるものを始めました。

きっかけは、接骨院に行ったとき
「骨盤が倒れて、開いちゃっているんですねー」と言われたこと！

そして、帰りのコンビニ立ち読みで
「くびれがないのは骨盤が開いているからだ」という見出し！

「腰痛体操」とは、開いた骨盤を閉じる、ないしは骨盤が開かないようなストレッチのこと。

やるしかないじゃないですか！！

簡単に説明すると————————————————–
①仰向けに寝て、両足を抱え込む。　（息を吐きながら10秒）×2セット
②片足を同様に抱え込み、もう片方は伸ばす。　（左右とも息を吐きながら10秒）×2セット　
③うつ伏せで四つん這いになり、片方の足をのばします。　ひざとアキレス腱を伸ばします。（左右とも息を吐きながら10秒）×2セット

その他この「腰痛体操」のURLを参照してみてください。

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腰痛体操やストレッチなどはすぐに効果が出るようなものではなく、長い目でみて、酷くならないように調整するもの。わかってはいるけど、一生懸命やりたくなってしまいます。

一生懸命やって、さらに腰痛を引き起こしてしまう私。。。反省してます。。

ほどほどに細く長く続けて行こうと思います。
みなさんもメンテナンスは細く長く・・・ですね。

そして、もしもの時のために
そろそろ、安心して任せられる接骨院をCHECKしておいたほうがいいですね☆

次回は「私の行きつけ接骨院」　をご紹介します。（宇都宮の方要チェック！）

本日「腰痛体操　第4夜」をむかえます。みなさんもどうぞご一緒に！